Persian Gulf Healthy Heart Project
|
عناوین مباحث
|
|
قلب چه شکلی است و چگونه کار میکند سایر عوامل موثر بر بیماری قلبی برنامه عملی برای داشتن قلب سالم |
| تماس با ما | سایت دانشگاه | عکس ها | گفت و گوی سلامت | مجله سلامت | صفحه اصلی |
|
واقعيتهایی درباره قلب شما وقتي كه اصطلاح بيماري قلبي را ميشنويد اولين واكنش شما چيست ؟ مثل خيلي از زنها ممكن است فكر كنيد این بیماری يك بيماري مردانه است و مشكل من نيست! اما واقعيت اين است که بيماريهاي قلب یکی از دو علت اصلی مرگ و مير در ايران است. متاسفانه بسیاری از زنان اين مطلب را نميدانند در حالی که درک این مطلب حائز اهمیت است.
جالب است بدانیدـ مطالعه قند و لیپید تهران در سال 1381 نشان داد که 12.7% از زنان سابقه دردهای قلبی دارند در حالی که این مشکل تنها در 8.8% مردان مشاهده شده است. - مطالعه دکتر نبی پور در بوشهر نشان داد سابقه سکته قلبی در مردان 17.4% و در زنان 19.8% بوده است. ـ 38%زنان در يك سال بعد از يك حمله قلبي خواهند مرد ـ در طي 6 سال از داشتن يك حمله قلبي حدود 46%زنان در اثر نارسايي قلبي ناتوان خواهند شد - دوسوم زنان كه حمله قلبي داشته اند بهبودي كامل پيدا نمي كنند. واقعيت اين است كه اگر شما قلب داريد پس بيماري قلبي مي تواند براي شما يك مشكل باشد. خوشبختانه كارهازیادی برای این حل این مشکل میتوان انجام داد. اين مطالب به شما كمك خواهد كرد كه عوامل بيماري قلبي را در خود شنا سايي كنيد و گامهايي در جهت پيشگيري يا كنترل آن برداريد. اين كار ها به خصوص براي زنان ميانسال ارزشمند است. به محض رسيدن يك زن به سن يائسگي شانس بيماري قلبي و حمله قلبي به طور تعجب آوري افزایش می یابد. يك هشتم زنان بين سنين 64- 45 سال انواعي از بيماريهاي قلبي را دارا ميباشد و این مقدار در زنان بالاي 65 سال تا یک سوم افزايش مي يابد. هنوز هم ممكن است كه فكر كنيد من که در خطر نیستم چون در حال حاضر بيماري قلبي ندارم. ممكن است شما شرايطي يا عاداتي مانند بالا بودن وزن، كشيدن سيگار يا فعاليت فيزيكي ناكافي داشته باشید كه بتواند خطر ابتلایتان را به بیماریهای قلبی افزایش دهد. شما ممكن است در مورد اين مسائل و عوامل خطر بيمار قلبي چيزهايي بدانيد اما بايد بدانيد كه خودتان كدام عوامل را دارا ميباشيد. چيزي كه ممكن است ندانيد اين است كه اگر شما حتي يك عامل خطر را داشته باشيد احتمال پيشرفت به سمت بيماري قلبي براي شما زياد است. يك قلب آسيب ديده ميتواند با تداخل در فعاليتهاي لذت بخش و حتي توانايي شما در كارهاي ساده مثل قدم زدن يا بالا رفتن از پله به شیرینی زندگي شما لطمه بزند.
یک خبر خوبشما نيروي عظيمي براي پيشگيري از بيماري قلبي داريد و ميتوانيد از امروز شروع كنيد. با آگاهي از عوامل خطری که شما را تهدید میکند و ايجاد تغييرات مفيد در آنها نظیر تغییر در رژيم غذايي، انجام فعاليت فيزيكي و اصلاح ديگر عادات روزانه مي توانيد به ميزان زيادي خطر ابتلا به بیماری قلبی را برای خود كاهش دهيد. حتي اگر بيماري قلبي داريد مي توانيد گام هايي در جهت كم كردن شدت آن بر داريد. پس از اين مطالب براي يادگيري در مورد زندگي با قلب سالم استفاده كنيد. البته می توانيد براي گرفتن اطلاعات بيشتر با پزشكتان نیز مشورت كنيد. از امروز به انجام كارهايي براي محافظت از قلبتان اقدام كنيد. اين عبارت را شعار خود قرار دهيد : بيماري قلبي:باید امروز، فردا دیر است.
بيماري
قلبي چيست؟
بيماريهاي
عروق
قلب (
بیماریهای کرونری) مهمترین
بيماري قلبي است.
این بیماری در واقع ناشی از مشکلات
عروق خوني قلب است كه مي تواند
سبب
حمله قلبي
شود.
يك
حمله قلبي وقتي اتفاق مي افتد كه يكی
از
شريانهای
تغذیه کننده قلب
بسته شود و از رسيدن اكسيژن و غذا به قلب جلو گيري كند.
این بیماریهای غالبا به
اختصار به عنوان بيماري قلبي گفته ميشود.
بيماريهاي ديگر قلبي عروقي شامل، سكته مغزي، فشار خون بالا،
آنژين
یا
درد
قفسه
سينه و
بيماريهاي روماتيسمي قلب است.
برخی از بیماران قلبی با کمک اعمال جراحی نظیر بای پس و آنژیوپلاستی تا حدودی بهبود می یابند. گرچه این اعمال مي توانند به گردش خون و اكسيژن در عضله قلب كمك كنند اما شريانها همچنان آسيب ديده باقي مي مانند و مفهوم آن اين است كه شما احتمالاً يك حمله قلبي دیگر خواهيد داشت. بعلاوه تا زمانی که در الگوی زندگی خود تغییری ایجاد نکنید وضعیت عروق خوني شما روز به روز بدتر خواهد شد. تعدادي از زنان از عوارض بيماري قلبي مي ميرند يا براي هميشه ناتوان ميشوند به همین دلیل است كه انجام اقدامات پيشگيري و كنترل اين بيماري تا اين حد حياتي است.
چه زنانی در معرض خطر هستند؟ريسك فاكتورها شرايط يا عاداتي هستند كه احتمال ابتلا شخص به يك بيماري را افزايش ميدهند. این عوامل ميتوانند شرايطي به وجود آورند كه بيماري موجود را بدتر كنند. عوامل خطر مهم براي بيماري قلبي كه شما ميتوانيد اقدامات زيادي راجع به آنها انجام دهيد شامل موارد زیر است
بعضي از عوامل خطر مانند: سن و سابقه ارثی بيماري قلبي قابل تغییر نیستند. خطر بیماری قلبی در زنان از سن 55 سالگي افزایش می یابد. زنان بعد از يائسگي به علت افت توليد استروژن براي ابتلا بيماري قلبي مستعدتر مي شوند. زناني كه بعلل طبيعي و يا هستيركتومي دچار يائسگي زودرس شده اند نسبت به زنان غیر یائسه دو برابر شانس ابتلا به بيماري قلبي را دارند. سا بقه فاميلي بيماري قلبي در سنين پايين عامل خطر ديگري است كه قابل تغيير نيست. اگر پدر يا برادر شما قبل از سن 55 سالگي يك حمله قلبي داشته است يا اگر خواهر يا مادر شما يك حمله قلبي قبل از 65 سالگي داشته است احتمال ابتلای شما به بيماري قلبي زیاد است. عوامل خطر اصلي قابل تغيير نيستند ولی دانستن آن از این لحاظ مهم است که اینگونه افراد میتوانند با کنترل سایر عوامل خطر بیماری قلبی را برای خویش کاهش دهند. این کار چندان مشکل نیست. محافظت از قلبتان مي تواند به سادگي يك قدم زدن سريع خوردن يك سوپ سبزي خوب يا انجام اقداماتي باشد كه شما براي داشتن يك وزن متناسب نياز داريد.
سوسن 41 ساله که سابقه بیماری قلبی در خانواده اش وجود دارد در این مورد میگوید:من به زندگیم و عوامل خطری که مرا تهدید میکرد توجه کردم. میدونستم که برای سابقه ارثی بیماریم کاری نمیتونم انجام بدم. ولی چیزایی هست که فکر میکنم میتونم اونا رو تغییر بدم مثل... هیچ عامل خطری را دست کم نگیریدبعضي زنان عقيده دارند كه فقط انجام يك رفتار سالم ميتواند از آنها در مقابل خطر بيماري قلبي مواظبت كند. براي مثال آنها ممكن است فكر كنند كه اگر مرتب قدم بزنند يا شنا كنند در عوض ميتوانند سيگار بكشند و سالم بمانند ولي اين باور نادرستی است. براي حفاظت از قلبتان تغییر همه عوامل خطر الزامی است. شما مي توانيد به آهستگی و تک به تک به سراغ عوامل خطر بروید ولی مهم آنست که آنها را واقعا تغییر دهید. بعضيها ممكن است متعجب شوند :و بگويند اگر من فقط يك عامل خطر براي بيماري قلبي داشته باشم مثلا افزايش وزن يا افزايش كلسترول خون، كم و بيش در امان نيستم؟ مطلقاً نه هر عامل میتواند به ميزان زيادي سبب افزایش خطر بيماري قلبي گردد. اما مخصوصاً داشتن بيش از يك عامل خطر مسئله اي جدي است چون عوامل اثرات یکديگر را تشدید میکنند. پيام واضح است: هر زن به شناخت عوامل خطر بيماري قلبي در خویش و انجام اقداماتي براي كاهش آنها نیازمند است آيا مي دانستيد؟عده اي از زنان فكر ميكنند كه سرطان پستان بیش از بيماري قلبي آنها را تهدید میکند در حاليكه مهمترين علت مرگ و مير زنان در سال 2000 به اين شرح بوده است .
|
|||||
