Persian Gulf Healthy Heart Project
|
عناوین مباحث
|
|
قلب چه شکلی است و چگونه کار میکند سایر عوامل موثر بر بیماری قلبی برنامه عملی برای داشتن قلب سالم |
| تماس با ما | سایت دانشگاه | عکس ها | گفت و گوی سلامت | مجله سلامت | صفحه اصلی |
|
برنامه عملی برای داشتن قلبی سالم
اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، فعالیت بدنی کافی داشته باشید، در وزن مناسب باقی بمانید و سیگار را ترک کنید، سلامتی قلب خود را افزایش می دهید. مهم نیست که عوامل خطر بیماری قلبی در چه حدی در شما وجود داشته باشد، مطمئن باشید که انجام چهار عمل فوق به نفعتان خواهد بود. اگر بیماری قلبی دارید شدت مشکل شما با پیروی از این برنامه کم خواهد شد. بسته به وضعیت شما ممکن است مراحل دیگری هم برای کنترل بیماری قلبیتان نیاز باشد. مثلا اگر دیابت دارید، لازم است قند خون خود را مرتب کنترل کنید. کنترل وزن، استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیتهای بدنی بیشتر به حفظ قند خون در محدوده طبیعی کمک می کند. این روشها به کاهش خطر فشار خون بالا و چربی خون بالا هم کمک می کند. وضعیت طبی یا عادات معمول شما هر چه که باشد، با کمک این برنامه می توانید تغییرات مثبت و بزرگی در سلامت قلب خود ایجاد کنید. برای شروع، به خواندن ادامه دهید.
|
|||||
